Urządzenia do treningu z oporem oddechowym cieszą się dużą popularnością wśród sportowców różnych dyscyplin. Koncepcja tej innowacyjnej metody treningowej pojawiła się w latach 70. XX wieku, kiedy badacze odkryli, że mięśnie oddechowe, jak każdy inny mięsień, można trenować pod kątem siły i wytrzymałości (Leith/Bradley, 2016). Mięśnie oddechowe męczą się pod dużym obciążeniem i dlatego mogą stać się czynnikiem ograniczającym wydajność fizyczną (Mador/Acevedo, 1991; Verges i in., 2007; Taylor/Romer, 2008).
Ukierunkowany trening mięśni oddechowych przeciwdziała przedwczesnemu zmęczeniu (Romer i in., 2001) i może znacząco poprawić poziom wytrzymałości u sportowców. Według badań trening ze specjalnymi urządzeniami oporowymi (np. maskami treningowymi) prowadzi do lepszych wyników. Można to zaobserwować w różnych dyscyplinach sportowych, takich jak jazda na rowerze, pływanie, bieganie i wioślarstwo.
Wpływ treningu oporowego oddechu na parametry wydolnościowe
Podczas intensywnej pracy fizycznej spada zawartość tlenu i wartość pH w mięśniach. Powiązane z tym zwężenie naczyń (tzw. „metaborefleks”) prowadzi do zmęczenia, a w konsekwencji do spadku wydajności. Mięsień nie jest już w stanie wykonywać wymaganej pracy.
Natomiast wytrenowany mięsień może przeciwdziałać zmęczeniu i dłużej utrzymywać maksymalną wydajność poprzez adaptację układu nerwowego i metabolizmu mięśni.
Co to ma wspólnego z treningiem z oporem oddechowym?
Ukierunkowany trening mięśni oddechowych zwiększa dopływ energii podczas wysiłku, a jednocześnie zmniejsza zapotrzebowanie na tlen przeciążonych mięśni. Dlatego mięsień potrzebuje mniej tlenu, aby działać lepiej. Wymarzony scenariusz każdego ambitnego sportowca.
Wykazano również, że maski treningowe regulują oddychanie. Ma to kluczowe znaczenie dla osób, które odczuwają duszność podczas intensywnego wysiłku. Urządzenia oporowe do oddychania umożliwiają po raz pierwszy pracę wyłącznie nad oddychaniem.
Z laboratorium prosto na siłownię: przenieś swoje wyniki na wyższy poziom!
Podczas premiery maski treningowej Phantom zespół Phantom Athletics szybko zdał sobie sprawę, że dokonał czegoś wielkiego. Opinie klientów były jasne: trening z oporem oddechowym prowadzi do lepszych wyników w „rzeczywistym świecie”.
Kup maskę treningową Phantom już dziś i przekonaj się, a Twoje wyniki będą Ci wdzięczne. Przenieś swoje występy na wyższy poziom!
Kontakt
Masz pytania dotyczące maski treningowej Phantom ? W każdej chwili możesz się z nami skontaktować tutaj:
-
e-mail: info@phantom-athletics.com
-
Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
-
Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
-
Instagram: phantom
-
Snapchat: phantom .athl
-
WhatsApp: +43 676 3965188
–> chętnie pomożemy!
