Crossfit otwarte końcówki 19,2

Zaczynając od 8-minutowego zegara, wykonaj jak najwięcej powtórzeń:
25 palców do prętów
50 double underów
15 przysiadów, 135 / 85 funtów
25 palców do prętów
50 double underów
13 przysiadów, 185/115 funtów

Jeśli ukończysz przed upływem 8 minut, dodaj 4 minuty do zegara i przejdź do:
25 palców do prętów
50 double underów
11 przysiadów, 225 / 145 funtów

Jeśli ukończysz przed upływem 12 minut, dodaj 4 minuty do zegara i przejdź do:
25 palców do prętów
50 double underów
9 przysiadów, 275/175 funtów

Jeśli ukończysz przed upływem 16 minut, dodaj 4 minuty do zegara i przejdź do:
25 palców do prętów
50 double underów
7 przysiadów, 315/205 funtów

Wskazówki dotyczące ćwiczeń znajdziesz w filmie:

WODBLOG Phantom Athletics – Wydajność to słowo klucz. 

Od teraz znajdziesz 3 treningi tygodniowo, które będą dla Ciebie wyzwaniem i pozwolą Ci wydobyć z siebie to, co najlepsze! Nasi sportowcy w krótkich filmikach pokażą Ci na czym polega dany trening i go zaprezentują.

Nasza społeczność jest dla nas wszystkim. Czekamy na Twoją opinię na temat WODBLOGA Phantom Athletics !


► Stroje z Phantom WOD znajdziesz tutaj: https://goo.gl/jVE3w2

► Dowiedz się wszystkiego, co chcesz wiedzieć o naszym najlepszym produkcie, masce treningowej Phantom : https://goo.gl/cJS8vs

► Zdobądź maskę treningową Phantom tutaj: https://goo.gl/1ARvWb

► Skorzystaj z naszego narzędzia do dostosowywania, aby stworzyć swoją unikalną maskę treningową Phantom : https://goo.gl/wwTSs1

► Zdobądź kamizelkę treningową Phantom : https://goo.gl/AMoaAL

► Polub nas na Facebooku, aby otrzymywać wszystkie aktualności: https://goo.gl/1bn2uR
► Śledź nas na Instagramie: https://goo.gl/5gM54g

#TRENINGDNIA #WOD
Więcej WOD-ów znajdziesz na naszym blogu tutaj -->

Możesz łatwo skorzystać z naszych bezpłatnych, wielotygodniowych planów szkoleniowych w formacie PDF pobierz tutaj -->