CODZIENNY TRENING #016
Siła górnej części ciała
podciąganie na drążku 3 x max z 2 minutową przerwą pomiędzy seriami
3 x pompki maksymalne z 2-minutową przerwą między seriami (pompki deficytowe, jeśli za każdym razem wykonasz 20+)
8' AMRAP (tyle powtórzeń, jak to możliwe)
12 burpee
12 przysiadów
...powtarzaj, aż upłynie 12 minut.
4min przerwy
4' AMRAP (tyle powtórzeń, jak to możliwe)
6 burpee
6 przysiadów
Chcesz więcej? Ukończ ten trening i...
+ załóż maskę treningową Phantom
++ załóż kamizelkę treningową Phantom
Trening obsługiwany przez @jaokbcweber
Codzienne treningi PHANTOM
Twój występ. nasza misja.
Zapewniamy bezpłatne plany treningowe, które możesz realizować w domu, na siłowni lub w plenerze.
Nasza społeczność jest dla nas wszystkim. Czekamy na Twoją opinię na temat Phantom DAILY WORKOUTS!
► Stroje naszych sportowców znajdziesz tutaj: https://goo.gl/jVE3w2
► Dowiedz się wszystkiego, co chcesz wiedzieć o naszym najlepszym produkcie, masce treningowej Phantom : https://goo.gl/cJS8vs
► Zdobądź maskę treningową Phantom tutaj: https://goo.gl/1ARvWb
► Skorzystaj z naszego narzędzia do dostosowywania, aby stworzyć swoją unikalną maskę treningową Phantom : https://goo.gl/wwTSs1
► Zdobądź kamizelkę treningową Phantom : https://goo.gl/AMoaAL
► Polub nas na Facebooku, aby otrzymywać wszystkie aktualności: https://goo.gl/1bn2uR
► Śledź nas na Instagramie: https://goo.gl/5gM54g
#TRENINGDNIA #WOD
Więcej CODZIENNYCH TRENINGÓW znajdziesz na naszym blogu tutaj -->
Możesz łatwo skorzystać z naszych bezpłatnych, wielotygodniowych planów szkoleniowych w formacie PDF pobierz tutaj -->