Trening dnia - wod #006
OTWARTE 19.1
15' AMRAP:
- 19 strzałów wallballem (do celu od 9 kg do 10 stóp/6 kg do 9 stóp)
- 19 kal. Wiersz
Wskazówka:
1; Ustaw amortyzator wioślarza na umiarkowany poziom i wiosłuj ze stałą liczbą uderzeń, aby utrzymać dobre tempo.
2; Zamontuj paski na stopy tak, aby móc wsiadać i wysiadać bez żadnych problemów. Wychodząc, popchnij klamry w dół, stopy do przodu, a pięty do góry. Oznacza to, że wydostanie się jest szybkie i łatwe.
3; Wybierz strategię wallballa i trzymaj się jej. Podziel serię od początku, aby mieć pewność, że będziesz mieć wystarczającą siłę w dalszej części treningu.
WODBLOG Phantom Athletics – Wydajność to słowo klucz.
Od teraz znajdziesz 3 treningi tygodniowo, które będą dla Ciebie wyzwaniem i pozwolą Ci wydobyć z siebie to, co najlepsze! Nasi sportowcy w krótkich filmikach pokażą Ci na czym polega dany trening i go zaprezentują.
Nasza społeczność jest dla nas wszystkim. Czekamy na Twoją opinię na temat WODBLOGA Phantom Athletics !
► Stroje z Phantom WOD znajdziesz tutaj: https://goo.gl/jVE3w2
► Dowiedz się wszystkiego, co chcesz wiedzieć o naszym najlepszym produkcie, masce treningowej Phantom : https://goo.gl/cJS8vs
► Zdobądź maskę treningową Phantom tutaj: https://goo.gl/1ARvWb
► Skorzystaj z naszego narzędzia do dostosowywania, aby stworzyć swoją unikalną maskę treningową Phantom : https://goo.gl/wwTSs1
► Zdobądź kamizelkę treningową Phantom : https://goo.gl/AMoaAL
► Polub nas na Facebooku, aby otrzymywać wszystkie aktualności: https://goo.gl/1bn2uR
► Śledź nas na Instagramie: https://goo.gl/5gM54g
#TRENINGDNIA #WOD
Więcej WOD-ów znajdziesz na naszym blogu tutaj -->
Możesz łatwo skorzystać z naszych bezpłatnych, wielotygodniowych planów szkoleniowych w formacie PDF pobierz tutaj -->
